前のページに戻る

流行のダイエットをかおち自ら体験してみました。
結果の時間のかかるものもありますが、いろいろ試してみますね！

こういうダイエットもあるよ！と教えてくだされば
自ら試してみます♪みんなで情報交換して楽しくダイエットしましょう！

にがりダイエット	焼きりんごダイエット	夜だけゼリーダイエット	もろみ酢ダイエット
黒酢ダイエット	スープダイエット	高野豆腐ダイエット	納豆ダイエット
めかぶダイエット	低インシュリンダイエット	キャベツダイエット	サラダダイエット
夕食主食抜きダイエット	ラム肉＆かつおダイエット	コントレックスダイエット	ゴーヤ茶ダイエット
エアロビダイエット	水泳ダイエット	ジム通いダイエット	ステッパーダイエット
大腰筋ダイエット	スパスパ体操ダイエット	ダンベル体操ダイエット

試してみる ダイエット方法 内容 結果（★5つで満点です） にがりダイエット にがりを水で割って飲む。 （必ずにがりのボトルに表示された通りに薄めましょう。） 便秘に効果があるそうです。 ただし、にがり水はまずいので、もろみ酢をまぜて 飲んでいます。 あと、にがり水ばかりだと飽きそうなので、豆乳にまぜ、 レンジで簡単おいしい手作り豆腐を作ってみたり、 ご飯を炊くときに混ぜたり、（ご飯がつやつやになります） 煮物を炊くときに混ぜたり（煮崩れしにくくなります） ちょこちょこ摂取するようにしています。 とり過ぎはよくないので、 少しずつ。 便秘はにがりを始めてから 改善！ 効果がでる人と出ない人が いるので、豆腐作りなど楽しみとして 続けていけばいいのではないでしょうか？ とりあえず便秘解消したので ★★★☆☆（★3つ） 上に戻る 焼きりんごダイエット りんごを4つに切って、芯をとりのぞき、 皮のついたまま、お皿にのせ、ラップをして5分間 レンジで加熱。 皮ごと食べるというもの。 夕食前に食べるといいらしい。 皮付きって、食べにくい〜〜〜。（無農薬のものにしましょう） 甘いので、おいしいんだけど、皮がねぇ。。 でも、皮がいいらしい。 便秘解消とダイエット効果、とくにウエスト周りに 効果があると雑誌に書いてありました。 まだ初日なんで、なんとも。。 また後日アップしますね。 上に戻る 夜だけゼリーダイエット 晩御飯を100kcal以内にするというもの。 あと、食べたらできれば運動をする。 運動できない日は、入浴を長めにして、間食せず寝るというもの。 100kcal以内ならサラダでもお味噌汁でも何でもいい。 ただ、アミノ酸入りゼリーなら、脂肪も燃えやすいし、 （飲んでから運動してください。飲んだだけでは燃えません） 腹持ちもいいとのこと。ゼリーを飲みながら水分を いっぱいとると、膨れて満腹感があります。 ゼリー、糖分があるので、糖尿病の心配がある方は 厳禁！実際、糖尿病になった方がいるとテレビでやってました。 ゼリーだけだとおっぱいにも悪いです。 このダイエットの真意は「夜ご飯軽くすると痩せるよ」ということ。 母乳ママに応用するとすれば、晩御飯の白飯はおかわりは やめて、子供茶碗ですまして我慢したり、 おかずを一品少なくするなど。母乳ママは100kcalにこだわらず、 （母乳ママが100kcalだとちょっとつらいですよね） 質のよい食事内容をこころがけてくださいね。 効果絶大！！！ 夕食を食べ過ぎる人、夕食の時間を 1時間早くして、なおかつ、 量を減らしてみてください。 （母乳ママは母乳の具合をみながら調整） ★★★★☆（★４つ） 上に戻る もろみ酢ダイエット もろみ酢はクエン酸・アミノ酸などが豊富に含まれていて 疲労回復、血圧降下作用・ダイエットなどにいいといわれています。 ただ、高いんだよねぇ、もろみ酢。 クエン酸だけ摂取するなら、薬局で粉末が売ってるので、それを 水に溶いて飲めばすむし（笑） 実際、そうやってクエン酸ダイエットされてる方いらっしゃいます。 高いので、大事に飲んでます（笑） 味も黒酢よりずっと飲みやすい！！！フルーティーでおいしいですよ。 疲労回復は効果がある気がします。 あと、産後2ヶ月は実家で父が買ってきて くれていたので、毎日たくさん飲んでいました。 それが体重に効果があったのかもしれません。 今は、1本をちびりちびり飲んでいます（笑） おいしいので ★★★☆☆（★３つ） 上に戻る 黒酢ダイエット 食後に黒酢を摂取すると、食事で摂取した油分を吸収しにくく してくれるというもの。 ただ、黒酢飲みにくい。。まずい〜。。 なので、私はドレッシング作るときに使ったり、料理に使ってます。 黒酢ドレッシングはおいしいですよ！ ダイエットというより、健康によさそう！ お義父さんは、黒酢の入ったドレッシングの サラダを夕食必ず食べるという方法で、10kg近く 痩せられました。すばらしい！ 私にはまだこれといって効果が実感できない のですが、お義父さんが効果があったので、 ★★★☆☆（★３つ） 上に戻る スープダイエット 水分を食事に取り入れることで、満腹感を実感できる。 野菜も豊富に取れる。 おっぱいママにはおすすめ！！！ お味噌汁、コンソメスープOK。 シチューなどおっぱいに悪くてカロリーの高い汁物はNGです。 暖かい飲み物なので、体も温まって、脂肪が燃えやすい 体質になるそうです。 朝ごはんにもスープを取り入れるといいですよ。 私が産後すぐからずっと実践しているもの。 おっぱいにもいいし、食べすぎも防げるし とってもおすすめです。 スープのいろんなレシピをネットで調べて 日々飽きないようにいろんなスープを作りましょう！ いろんなスープの作り方、少しずつレシピでも アップしていきますね。 効果絶大 ★★★★★（★５つ） 上に戻る 高野豆腐ダイエット アミノ酸豊富で、一切れでペットボトル5本分のアミノ酸が含まれる と聞きました。 アミノ酸飲料は高いし、糖分もたっぷりで飲みすぎは体に よくないですが、高野豆腐は体にいいですものね。 できれば毎日とりたいですね。 うちでは、週3回、パパが家で食事があるときは必ず作ります。 食べ応えもあるので、満腹感もあって、食べすぎ防止にもなりますよ。 一緒にいろんな野菜を煮ると栄養的にも優れています。 食べる量は1切れでも効果あるそうですよ。 アミノ酸は摂取するだけでは無意味。 摂取したら、積極的に動きましょう（お風呂に入る、ちょっとごろ寝 体操するなどでもOk) 周りでも効果あったよ！との声多いです。 旦那ちゃんも体重減少していますが、これが原因？ 体にもいいので ★★★★★（★５つ） 上に戻る 納豆ダイエット 納豆は血栓を溶かします。 夜食べるのが効果的！ ただ、カロリーが高めなので、ミニパックでこまめに食べましょう。 納豆だけだと飽きるので、トッピングに工夫して続けましょう。 オクラやモロヘイヤなど野菜を混ぜると栄養的にはGOODです。 他のおかずを食べる前に一番に食べましょう。 満腹感が出て、食べすぎ防止に効果的です。 産後すぐから初めて今も続けています。 今は毎日ではなく、週3日くらい。 産後は毎食食べていました。 便秘にも効果があります。 納豆嫌いでない方は、ぜひおすすめです。 体にも母乳にもいいので ★★★★★（★５つ） 上に戻る めかぶダイエット 便秘を解消し、血液をさらさらにしてくれて、なおかつ、 体臭も消してくれるすぐれもの。 体にとってもいいんですよ！！！ ただ、味がねぇ、私はあまり好きではないのです。 だから、納豆と混ぜたりしています。 スープに入れてもいいですよ。 便秘のときはとにかく食べる！ 本当に効果絶大です。 加齢臭が気になるパパにもぜひ食べさせましょう（笑） 血液をさらさらにしてくれるということは、 おっぱいにもよさそうですね！ 体重停滞中なので、体重への効果は実感して いませんが、便秘には効いてます。 体にも母乳にもいいので ★★★★★（★５つ） 上に戻る 低インシュリンダイエット 近々更新予定 近々更新予定 キャベツダイエット 近々更新予定 近々更新予定 サラダダイエット 近々更新予定 近々更新予定 夕食主食抜きダイエット 近々更新予定 近々更新予定 ラム肉＆かつおダイエット 近々更新予定 近々更新予定 コントレックスダイエット 近々更新予定 近々更新予定 ゴーヤ茶ダイエット 近々更新予定 近々更新予定 エアロビダイエット 近々更新予定 近々更新予定 水泳ダイエット 近々更新予定 近々更新予定 ジム通いダイエット 近々更新予定 近々更新予定 ステッパーダイエット 近々更新予定 近々更新予定 大腰筋ダイエット 近々更新予定 近々更新予定 スパスパ体操ダイエット 近々更新予定 近々更新予定 ダンベル体操ダイエット 近々更新予定 近々更新予定